Okulary relaksacyjne

Wzrok to jeden z najważniejszych zmysłów człowieka wpływających na codzienną jakość życia. Wady wzroku obecnie pozwalają korygować okulary. Przy ich wykorzystaniu można zmierzyć się z różnymi wadami wzroku - nawet bardzo dużymi. Jedną z poważnych chorób XXI wieku jest jednak cyfrowe zmęczenie oczu, które polega na osłabieniu jakości widzenia. Wynika ono z pracy przy słabym oświetleniu, ale również długogodzinnego wpatrywaniu się w ekran komputera czy smartfona. W celu poprawy jakości widzenia, zarówno w przypadku młodych, jak i starszych osób zaleca się stosowanie specjalnie dopasowanych szkieł. Okulary relaksacyjne to odpowiedź na problemy ze wzrokiem przy intensywnej pracy. Sprawdź, co wyróżnia szkła relaksacyjne i kiedy warto się na nie zdecydować.

Czym są okulary relaksacyjne

Cyfrowe zmęczenie oczu - plaga XXI wieku

Cyfrowe zmęczenie oczu, czyli digital eye strain, jest przypadłością, która uwidacznia się po dłuższym czasie korzystania z urządzeń cyfrowych. Przyjmuje się, że po ok. 2 godzinach pracy przy komputerze, korzystania ze smartfona czy używaniu innego sprzętu cyfrowego dochodzi do zmęczenia wzroku - niezależnie od wieku użytkowników. Objawia się m.in. poprzez zaburzenie ostrego widzenia. Mogą pojawić się również bóle głowy, ramion, karku. Zmęczenie wzrokowe to również łzawienie oraz zaczerwienienie oczu.

Oprócz wymienionych przypadłości, zmęczenie wzroku objawia się również poprzez:
  • senność oraz znużenie,
  • pieczenie oczu pod koniec dnia,
  • problemy z prowadzeniem samochodu po zmroku,
  • zaburzenia widzenia podczas czytania.

Cyfrowe zmęczenie wzroku to również zaburzenia w pracy akomodacji, czyli procesie odpowiedzialnym za adaptowanie oka do widzenia przedmiotów w różnych odległościach (zwykle dolegliwość ta pojawia się wraz z 40 rokiem życia, ale nie w tym przypadku - tu może pojawić się u młodych dorosłych np. 20-latków). Oznacza to, że zdolność akomodacji jest zaburzona i pojawia się problem z wyraźnym widzeniem. Oczy są także nadmiernie obciążane przy próbie uzyskania ostrości.

Przy wielogodzinnej pracy przy komputerze czy czytania książek na ekranie czytnika objawy znacznie się nasilają. Do tego dochodzi skłonność do rzadszego mrugania, co również potęguje efekt cyfrowego zmęczenia oczu. Bagatelizowanie tej przypadłości może stopniowo prowadzić do braku nawilżenia oczu, co jest prostą drogą ku suchości oka i sprzyja jego zaczerwienieniu. Dla osób z takimi objawami niezbędne mogą okazać się okulary relaksacyjne.

Okulary relaksacyjne dla kogo

Czym są okulary relaksacyjne?

W pracy przy komputerze ważne jest przyjęcie prawidłowej postawy ciała. Zapomina się jednak o pozostałych aspektach. Wielogodzinna praca przed monitorem często mocno obciąża wzrok. Dlatego ważne jest także zapewnienie oczom dodatkowej ochrony.

Rozwiązaniem problemu jest dopasowanie okularów relaksacyjnych wspomagających pracę z wykorzystaniem urządzeń elektronicznych. Wybór okularów relaksacyjnych jest znacznie lepszym rozwiązaniem niż dopasowanie modeli przeznaczonych wyłącznie do czytania. Wszystko dzięki zastosowaniu jednoogniskowego szkła charakterystycznego dla tego typu soczewek. Na uwagę zasługuje również sama budowa soczewki relaksacyjnej.

Okulary relaksacyjne a zwykłe „zerówki” – czym się różnią?

Okulary relaksacyjne nie są tym samym co okulary z soczewkami o mocy 0,00 D, potocznie nazywane „zerówkami”. W przypadku klasycznych zerówek soczewka nie zapewnia dodatkowego wsparcia dla akomodacji oka.

Soczewki relaksacyjne mają natomiast specjalną konstrukcję, która może obejmować niewielkie zwiększenie mocy w dolnej części soczewki. Dzięki temu wspierają wzrok podczas wykonywania czynności wymagających długotrwałego patrzenia z bliska, takich jak czytanie, nauka czy praca przy komputerze.

Oznacza to, że sama moc 0,00 D nie jest równoznaczna z działaniem soczewki relaksacyjnej. Odpowiednie rozwiązanie powinno zostać dobrane na podstawie badania wzroku oraz indywidualnych potrzeb.

Jak działają okulary relaksacyjne?

Okulary relaksacyjne to sposób na radzenie sobie z cyfrowym zmęczeniem wzroku. Należy jednak pamiętać, że przed wyborem tego rodzaju okularów, konieczne jest wykonanie niezbędnych badań oraz wykluczenie innych przypadłości wzroku. Kiedy specjalista potwierdzi, że problem z ostrością widzenia wynika z wielogodzinnej pracy przy komputerze, a nie jest spowodowany przez inne wady wzroku, wówczas zaleci skorzystanie z soczewek relaksacyjnych wspierających akomodację wzroku.

Okulary relaksacyjne wyróżniają się głównie budową. Soczewki relaksacyjne dzielą się na dwie strefy:
  • w górnej części znajduje się element korekcji widzenia na dalekie odległości,
  • w dolnej części szkieł okularowych stosuje się większą moc - redukuje się wysiłek oczu podczas używania elektroniki czy czytania książki, czyli czynności wykonywanych w bliskich odległościach.

Konstrukcja szkła relaksacyjnego nie jest przypadkowa. Odpowiada naturalnym postawom ciała, jakie przyjmuje człowiek przy korzystaniu z komputera czy czytaniu książki. Soczewki relaksacyjne umożliwiają zmniejszenie napięcia mięśni, które odpowiadają za proces akomodacji. Prosta czynność, jaką jest np. korzystanie z telefonu komórkowego, znajdującego się tuż przed oczami, wymusza na oczach ciągłe napięcie mięśni, aby zachować ostrość widzenia. Im bliżej oczu znajduje się ekran komputera czy telefonu, tym większe napięcie mięśniowe się obserwuje. Żeby uniknąć przemęczenia, stosuje się okulary relaksacyjne.

Czy okulary relaksacyjne leczą wadę wzroku?

Okulary relaksacyjne nie leczą wad wzroku. Ich zadaniem jest przede wszystkim zapewnienie odpowiedniej korekcji oraz dodatkowego wsparcia dla oczu podczas pracy wymagającej długotrwałego patrzenia z bliska.

Jeżeli mimo korzystania z okularów nadal występują problemy z ostrością widzenia, bóle głowy lub inne niepokojące objawy, warto ponownie wykonać badanie wzroku. Przyczyną dolegliwości może być nie tylko zmęczenie związane z pracą z bliska, ale również niewyrównana lub zmieniająca się wada wzroku.

Kiedy warto skonsultować możliwość zastosowania okularów relaksacyjnych?

Samo zmęczenie oczu po pracy przed ekranem nie oznacza jeszcze, że potrzebujesz soczewek relaksacyjnych. Warto jednak zwrócić uwagę na sytuacje, w których dolegliwości regularnie powtarzają się po dłuższej pracy z bliska.

Sygnałem do wykonania badania wzroku może być między innymi okresowe zamazywanie obrazu po kilku godzinach pracy, uczucie napięcia w okolicy oczu i czoła, bóle głowy czy trudność z szybkim przeniesieniem ostrości z bliskiej odległości na dalszą.

Podobne objawy mogą mieć również inne przyczyny, dlatego przed doborem okularów relaksacyjnych warto sprawdzić stan wzroku i skonsultować się ze specjalistą.

Soczewki jednoogniskowe i wieloogniskowe, a soczewki relaksacyjne - różnice

Okulary rekreacyjne są swoistą hybrydą pomiędzy soczewką jednoogniskową oraz wieloogniskową. W dolnej części soczewki zastosowano większą moc, aby zwiększyć komfort widzenia z bliskiej odległości. Jest to szczególnie docenianie przy intensywnej pracy przed ekranem komputera, gdzie bez wsparcia soczewek pojawiają się częste bóle głowy. Górna część soczewki odpowiada za widzenie na dalszy dystans. Stosując jedną parę okularów, zyskuje się możliwość widzenia z bliskich odległości, jak również z tych dalszych, a to jest gwarancją na wypoczęte oczy. Jest to podobne działanie, jak mają okulary progresywne.

W okularach relaksacyjnych różnica pomiędzy górną a dolną częścią soczewki wynosi od 0,25 do maksymalnie 1 dioptrii. Dla porównania okulary progresywne mają znacznie większą różnicę w tym parametrze, która mieści się w przedziale od 0,75 do nawet 3,5 dioptrii. Szkła relaksacyjne są zatem znacznie skuteczniejsze w przypadku osób, które mają niewielkie problemy z ostrością widzenia. Soczewek relaksacyjnych można używać już od 18 roku życia. Sprawdzą się w zamkniętych pomieszczeniach i podczas jazdy samochodem.

Czy okulary relaksacyjne podnoszą komfort widzenia?

Okulary relaksacyjne mogą zwiększyć komfort osoby borykającej się z cyfrowym zmęczeniem oczu - głównie ze względu na ich wsparcie procesu akomodacji oka. Korzystanie z nich pozwala na zmniejszenie objawów spowodowanych długogodzinnym wpatrywaniem się w ekran komputera.

Uściślając, okulary relaksacyjne zwiększają komfort widzenia z bliskiej odległości. Z uwagi na ciągły rozwój technologii oraz długogodzinne korzystanie ze sprzętów elektronicznych podczas pracy, stają się one często podstawowym wyposażeniem pracowników biurowych. Dzięki nim osoby, które dużą część czasu spędzają przed ekranem komputerów lub korzystają z urządzeń elektronicznych w czasie pracy, mogą zapewnić sobie znacznie wyższy komfort pracy. Okulary relaksacyjne niwelują u nich dyskomfort związany z utratą ostrości wzroku.

Praktyczne rozwiązanie, jakim są okulary relaksacyjne, poprawia widzenie w każdej odległości. Większy komfort to bardziej wydajna praca, podczas której dolegliwości związane z ostrością widzenia ustają.

Okulary relaksacyjne a okulary do komputera

Okulary relaksacyjne często kojarzone są z okularami do pracy przy komputerze, jednak nie są to dokładnie takie same rozwiązania. Okulary relaksacyjne wyróżnia przede wszystkim konstrukcja soczewki zapewniająca dodatkowe wsparcie podczas patrzenia z bliska.

Z kolei określenie „okulary do komputera” może odnosić się szerzej do okularów przeznaczonych do pracy przed ekranem. Mogą one być wyposażone między innymi w powłoki zwiększające komfort użytkowania, np. antyrefleksyjne czy ułatwiające pracę przy sztucznym oświetleniu.

Oba rozwiązania można również połączyć. Soczewka relaksacyjna może zostać wyposażona w odpowiednie powłoki, dzięki czemu jedna para okularów będzie jednocześnie wspierać wzrok podczas pracy z bliska i zwiększać komfort korzystania z urządzeń cyfrowych.

Kto powinien korzystać z okularów relaksacyjnych?

Zastanawiasz się, dla kogo okulary relaksacyjne będą najlepsze? Tak naprawdę z okularów relaksacyjnych powinni korzystać wszyscy, którzy na co dzień spędzają czas w dużej mierze przed ekranem komputerów. W dzisiejszych czasach problem ten dotyczy sporej części społeczeństwa. Wynika to nie tylko z pracy, ale również czasu wolnego, kiedy nadwyręża się swój wzrok.

Chcąc zadbać o widzenie w bliskich odległościach, unikając przy tym problemów, jakimi są bóle głowy, wywołane brakiem ostrości widzenia z okularów tego typu powinny korzystać osoby pomiędzy 18 a 45 rokiem życia. Są one uniwersalnym rozwiązaniem poprawiającym widzenie w obszarze bliży oraz dali. Konieczna jest jednak konsultacja okulisty - w trakcie badania wzroku wyklucza on ewentualne przeciwwskazania do noszenia tego typu okularów.

Okulary relaksacyjne zalety

Czy dzieci i młodzież mogą korzystać z okularów relaksacyjnych?

Okulary relaksacyjne mogą być rozważane również u dzieci i młodzieży, które dużo czytają, uczą się lub spędzają wiele czasu przed ekranami. W ich przypadku szczególnie ważne jest jednak wcześniejsze badanie wzroku i indywidualny dobór korekcji.

Nie należy zakładać, że zmęczenie oczu u dziecka wynika wyłącznie z długiego korzystania z komputera lub telefonu. Podobne objawy mogą towarzyszyć wadom wzroku, dlatego ich przyczynę warto skonsultować ze specjalistą.

Zalety korzystania z okularów relaksacyjnych

Wzrok męczy się najbardziej przy wpatrywaniu się w jeden punkt z niewielkiej odległości. Zaletą szkieł rekreacyjnych jest poprawa widzenia we wszystkich odległościach. Dzięki temu znika konieczność wyposażenia się w różne pary okularów. Jest to najlepsze rozwiązania dla wzroku, gdyż okulary relaksacyjne pozwalają pracować, ale także normalnie funkcjonować, bez obciążania układu wzrokowego. Najważniejsze jednak, że ból głowy towarzyszący osobom pracującym przez większość dnia przed ekranem urządzeń cyfrowych znika.

Korzystanie z okularów niweluje w większości przypadków niewyraźne widzenie. Jeżeli jednak pomimo korzystania z nich w dalszym ciągu obserwujesz gorsze widzenie Twoich oczu, konieczna będzie wizyta u specjalisty i dopasowanie soczewek pod indywidualne potrzeby. Może być to oznaka, że oprócz cyfrowego zmęczenia, dolega Ci inna wada wzroku.

Czy okulary relaksacyjne mają jakieś wady?

Okularom relaksacyjnym zarzuca się ich wysoką cenę. W porównaniu do okularów progresywnych jest to jednak mniejszy wydatek. Wpływ na cenę, podobnie jak w przypadku z soczewkami jednoogniskowymi, ma m.in. powłoka antyrefleksyjna czy inne technologie. Idealnie dopasowana, nowoczesna soczewka relaksacyjna wpływa jednak na większy komfort codziennego funkcjonowania.

Gdzie kupić okulary relaksacyjne? Najlepiej w salonie optycznym lub sprawdzonym sklepie internetowym jak Soczewki24.pl.

Najczęściej zadawane pytania o okulary relaksacyjne

  • Co dają okulary relaksacyjne i jak działają?

    Okulary relaksacyjne zostały zaprojektowane przede wszystkim z myślą o osobach, które długo pracują przy komputerze, korzystają ze smartfona, czytają lub wykonują inne czynności wymagające intensywnego patrzenia z bliska. Ich zadaniem jest zmniejszenie wysiłku akomodacyjnego, czyli pracy oka związanej z ustawianiem ostrości na bliskie odległości. Soczewki relaksacyjne mają niewielkie wsparcie do bliży, dzięki czemu oczy nie muszą tak intensywnie pracować podczas patrzenia na ekran czy tekst. Może to przełożyć się na większy komfort widzenia i mniejsze uczucie zmęczenia oczu po wielu godzinach pracy.

  • Dla kogo przeznaczone są okulary relaksacyjne?

    Okulary relaksacyjne są przeznaczone przede wszystkim dla osób, które długo pracują z bliska i odczuwają zmęczenie wzroku. Mogą być dobrym rozwiązaniem dla osób pracujących przy komputerze, uczących się, czytających, korzystających przez wiele godzin ze smartfona lub wykonujących precyzyjne czynności wymagające stałego patrzenia na bliską odległość. Mogą sprawdzić się również wtedy, gdy widzenie w dal jest prawidłowe lub prawie prawidłowe, ale po kilku godzinach pracy z bliska pojawiają się zmęczenie oczu, napięcie w okolicy oczu i czoła, bóle głowy czy problemy z utrzymaniem ostrości. Przed doborem okularów relaksacyjnych warto jednak wykonać badanie wzroku, ponieważ podobne objawy mogą mieć również inne przyczyny.

  • Czy okulary relaksacyjne są dobre do pracy przy komputerze?

    Tak. Praca przy komputerze jest jednym z najczęstszych zastosowań okularów relaksacyjnych. Wielogodzinne patrzenie na monitor wymaga ciągłej pracy układu wzrokowego, a dodatkowo podczas korzystania z urządzeń cyfrowych często mrugamy rzadziej, co może zwiększać uczucie dyskomfortu i suchości oczu. Soczewki relaksacyjne zapewniają dodatkowe wsparcie podczas patrzenia z bliska i na odległościach pośrednich, dlatego mogą zwiększać komfort podczas pracy z monitorem. Warto jednak pamiętać, że same okulary nie rozwiązują wszystkich problemów związanych z pracą przed ekranem. Znaczenie ma również odpowiednie ustawienie monitora, oświetlenie stanowiska, regularne przerwy i prawidłowe nawilżenie oczu.

  • Czy okulary relaksacyjne można nosić cały dzień?

    Nie zawsze jest taka potrzeba. Okulary relaksacyjne są przede wszystkim przeznaczone do zadań wymagających pracy z bliska i na odległościach pośrednich, dlatego wiele osób korzysta z nich głównie podczas pracy przy komputerze, nauki, czytania lub korzystania ze smartfona. To, czy można i warto nosić je przez większą część dnia, zależy od konstrukcji soczewek, wady wzroku oraz indywidualnych potrzeb. Jeżeli podczas noszenia pojawiają się zawroty głowy, dyskomfort, bóle głowy lub pogorszenie ostrości, warto skonsultować się ze specjalistą i sprawdzić, czy okulary zostały prawidłowo dobrane.

  • Czym okulary relaksacyjne różnią się od okularów do czytania i progresywnych?

    Okulary relaksacyjne nie są tym samym co klasyczne okulary do czytania ani okulary progresywne. Ich konstrukcja jest ukierunkowana przede wszystkim na komfort podczas pracy z bliska i na odległościach pośrednich, takich jak monitor komputera. W przypadku typowych okularów do czytania cała soczewka ma moc przeznaczoną do jednej, bliskiej odległości. Soczewki relaksacyjne mogą natomiast zapewniać korekcję dali oraz niewielkie dodatkowe wsparcie w części przeznaczonej do bliży. Z kolei okulary progresywne zapewniają płynne przejście pomiędzy widzeniem w dali, na odległości pośredniej i z bliska i są stosowane m.in. przy prezbiopii. Dlatego okulary relaksacyjne są rozwiązaniem przede wszystkim dla osób, które potrzebują większego komfortu podczas intensywnej pracy wzrokowej, ale niekoniecznie potrzebują pełnej korekcji progresywnej.
Zobacz także:

Nadzór merytoryczny

Tekst został przygotowany pod nadzorem:

Łukasz Szczotka – optometrysta Soczewki24

Łukasz Szczotka

Optometrysta Soczewki24

W branży od prawie 20 lat. Ukończył Inżynierię Biomedyczną (Optyka Biomedyczna) oraz studia podyplomowe z optometrii. Zrzeszony w Polskim Towarzystwie Optometrii i Optyki (profil specjalisty: NO17719). W Soczewki24 odpowiada m.in. za nadzór merytoryczny treści oraz wsparcie eksperckie.

Zobacz wybrane treści, w których jest autorem lub sprawuje nadzór merytoryczny